خب؛ تو پست قبلی از این گفتیم که اصلاً بولت ژورنال چیه و به چه دردی می‌خوره. گفتیم که می‌تونیم با این روش همه‌ی لیست‌ها و یادداشت‌هامون رو یکی کنیم و از این طریق بهتر برنامه‌ریزی کنیم و اطلاعات مهم گذشته رو ثبت کنیم و در یک کلام حواس‌مون به خودمون باشه و زندگی‌مون رو رصد کنیم. گفتیم که باید صفحه‌ها شماره‌گذاری بشن و فهرست داشته باشیم تا بعداً سریع‌تر صفحات رو پیدا کنیم. حالا توی این پست قراره راجع به مهم ترین صفحات سالیانه صحبت کنیم.
ادامه مطلب
سلام! ببینید کی بالاخره به قولش عمل کرده؟ من!♀️ خب. امروز قراره که راجع به بولِت (لام ساکن نیست!) ژورنال صحبت کنیم که این روزها خیلی پر سر و صدا شده. اینکه اولاً چی هست؟ دوماً به چه دردی می‌خوره؟ و نهایتاً اینکه چطوری درستش کنیم. فقط قبل از هر چیزی بگم که تو این مجموعه پست‌ها صرفاً تجربه‌ها و چیزهایی که من یاد گرفتم رو مرور می‌کنیم و شاید در حدی باشه که راه بیافتیم و بعد از این خودمون سرچ کنیم و بیشتر یاد بگیریم. پس فقط به این پست‌ها اکتفا نکنید بریم سراغ اصل مطلب!
ادامه مطلب
تا الآن با هم یاد گرفتیم که با شماره‌گذاری صفحات، درست کردن فهرست و راهنمای علائم، دفترمون رو برای بولت ژورنال آماده کنیم. خوندیم که چطوری میشه صفحات مربوط به هدف‌گذاری‌ها و برنامه‌ریزی سالیانه رو درست کنیم و چطوری صفحات ماهانه رو درست کنیم. امروز قراره راجع به یکی از جذاب‌ترین قسمت‌های بولت ژورنال صحبت کنیم؛ لیست‌ها و مجموعه‌ها، یا به قول فرنگی‌ها: collection یا spread.
سلام! بدویید بیاید که سریع این پست رو با هم بخونیم که تو همین چند ساعتی که از فروردین مونده صفحات اردی‌بهشت رو درست کنیم قبل از اینکه از برنامه‌ریزی ماهانه صحبتی کنیم، طبق روال خودمون، یه مرور کوتاه به پست قبلی داشته باشیم. تو پست قبلی خوندیم که بولت ژورنال رو رسماً با یه تقویم کوچیک شروع و بعدش تو future log فقط مناسبت‌های کلی هر ماه رو یادداشت می‌کنیم. تو صفحه‌ی بعدی تو چندتا جدول کوچیک از اتفاقات مهم 97 و دستاوردهامون و از درس‌هایی که گرفتیم می‌نویسیم تا پرونده‌ی سال گذشته رو ببندیم و پرونده‌ی سال جدید رو باز کنیم. بعد اهداف‌مون رو که قرار شد طبقه‌بندی شده، خرد شده و روشن باشن رو بنویسیم و در نهایت کارهایی (و نه هدف‌ها) که دوست داریم امسال انجام بدیم. اینجا می‌تونیم شروع به درست کردن لیست‌های مختلف کنیم، ولی بذارید حالا که اردی‌بهشت دَم دره، اول برنامه‌ریزی ماهانه رو بگیم که شما هم شروع کنید و بعد بریم سروقت لیست‌ها. آماده‌اید؟ [بله ناخدا!]
ادامه مطلب
یکی از ذهنیت‌هایی که شاید خیلی از ماها از بولت ژورنال داریم، اینه که اجباراً همراه با نقاشی و کلی ماژیک‌های رنگارنگ و دم و تشکیلات مختلفه. درسته یا غلط؟ کاملاً غلط! به قول زهرا اصل بولت ژورنال به نوشته‌ها و برنامه‌ریزی‌شه، نه به ماژیک‌ها و روان‌نویس‌ها خوشگل موشگلش. خب این تا اینجا. ولی خب این همه بولت ژورنال‌های رنگ‌ووارنگ چین پس؟ اصلاً خود تو حسنا! تو چرا این‌قدر گل و بلبل کشیدی کنار دفترت؟ اگه اصل برنامه‌ریزیه، پس این پست برای چیه؟ یکی از حرف‌های اول‌مون این بوده که بولت ژورنال سلیقه‌ایه. یعنی یه سری اصول داره که جدای از اون‌ها دیگه هرکسی آزاده تا هر مدلی که دوست داره دفترش رو درست کنه. یکی خیلی مینیمال و ساده و سیاه و سفید، یکی تو دفتر نقطه‌ای، یکی تو سررسید، یکی با آبرنگ نقاشی می‌کنه و یکی دوست داره و نمودار می‌کشه. اینا همه‌شون به خودمون بستگی دارن. حالا این پست چی میگه؟ آیا ما رو سوق میده که بریم و هفتاد کیلو ماژیک و روان‌نویس بگیریم؟ نه، اصلاً. پس چی؟میگم
پارسال بدنم خیلی ضعیف شده بود و مدام مریض می‌شدم. یکی از این دفعات که سرما خورده بودم، رفتیم پیش یه دکتر عمومی و ایشون برخلاف خیلی از پزشک‌های دیگه که بخواد برای یه سرماخوردگی ویروسی معمولی کلی آنتی بیوتیک بده* فقط به من یه توصیه‌ی طلایی کرد و اون اینکه: سعی کن همه‌ی رنگ‌ها توی غذات وجود داشته باشن!
ادامه مطلب
خیلی وقتا میشه که تصمیم می‌گیریم تغذیه‌ی بهتر و سالم‌تری داشته باشیم، اما موقعی که خسته از سر کار رسیدیم خونه، یا بعد از چند ساعت درس خوندن دل‌مون می‌خواد کل یخچال رو بخوریم و به خاطر همین مجبور میشیم رؤیای سالم خوردن رو فراموش کنیم! توی این پست ده تا ایده‌ی ساده و اکثراً سالم رو با هم یاد می‌گیریم که ما رو از خوردن یخچال و پرتاب دمپایی مادر به سمت‌مون رهایی ببخشه!♀️ چی بهتر از این؟!
سلام! میگم خیلی وقت بود که این جا با هم حرف نزده بودیمولی من باز اومدم با یه دستور گرانولا که فکر کنم همه‌مون می‌شناسیمش دیگه این هم یه دستور ساده‌ی دیگه‌ست که امروز با هم یاد می‌گیریم. این گرانولا هم مثل دستورهای قبلی‌مون، فقط با عسل شیرین میشه و هیچ شکری توش نداره. پس خیال‌تون راحت :)
ادامه مطلب
سلام! میگم خیلی وقت بود که این جا با هم حرف نزده بودیمولی من باز اومدم با یه دستور گرانولا که فکر کنم همه‌مون می‌شناسیمش دیگه این هم یه دستور ساده‌ی دیگه‌ست که امروز با هم یاد می‌گیریم. این گرانولا هم مثل دستورهای قبلی‌مون، فقط با عسل شیرین میشه و هیچ شکری توش نداره. پس خیال‌تون راحت :)
ادامه مطلب
درباره این سایت